יוגה שיבננדה

יוגה שיבננדה - מרכז ליוגה ודנטה

מרכז שיבננדה בתל אביב הינו מרכז ליוגה ודנטה. מרכז יוגה שיבננדה נפתח לראשונה בשנת 1971 כסניף הישראלי  של ארגון שיבננדה ליוגה ודנטה הבינלאומי, אותו ייסד סוומי וישנו דבננדה.
מלבד המרכז בתל אביב קיימים 2 סניפים נוספים בירושלים ובאילת.
העיקרון המנחה ביוגה שיבננדה הוא העיקרון של שירות בלתי אנוכי בהתאם לרוחה של הקרמה יוגה.
המרכז בתל אביב פועל כעמותה ללא כוונת רווח וכל אנשי המרכז העושים במלאכה (מנהלים, מורים, אנשי קבלת הקהל, תחזוקה וכדומה) משרתים את הבאים בהתנדבות ומתוך תשוקה לחלוק את מתנת היוגה. מרכז יוגה שיבננדה ממוקם ברחוב לטריס 6, תל-אביב. וניתן לקבל מידע נוסף בטלפון 03-6961810.

מרכז שיבננדה מארגן ומפעיל פעילויות רבות ומגוונות להלן פירוט חלקי:

קורס יוגה למתחילים: קורס זה מיועד לאלו מכם שחדשים לעולם‬ ‫היוגה, או אלו הרוצים ללמוד‬ ‫באופן מסודר ומהבסיס את‬ ‫עקרונות התרגול, הכוללים את‬ ‫תנוחות היוגה, תרגילי הנשימה‬ ‫וההרפיה. למידע נוסף לחצו > יוגה למתחילים.

קורס יוגה למתקדמים: קורס יוגה למתקדמים הוא מיועד לאלו אשר סיימו את קורסי היוגה למתחילים. בשיעורי היוגה למתקדמים ממשיכים לתרגל את עקרונות היוגה, התקדמות  בשיעורים היא הדרגתית ובסיומו של כל שיעור, לאחר ההרפיה הסופית, כאשר הגוף רגוע וההכרה פתוחה, ניתנת העשרה באחד מתחומי הידע של היוגה. למידע נוסף לחצו > יוגה למתקדמים.

 יוגה לילדים: באמצעות שיעורי יוגה לילדים, ילדכם ילמדו לתרגל את תנוחות היוגה המפתחות גמישות, קואורדינציה, שיווי משקל וריכוז. הם ישפרו את יציבתם וילמדו לנשום יותר רגוע ועמוק, לחזק את הגוף וכל זאת באופן מהנה, מתוך משחק. למידע נוסף לחצו > יוגה לילדים.

יוגה לנשים בהריון: מרכז יוגה שיבננדה מקיים שיעורי יוגה מיוחדים לנשים בהריון, שיעורי יוגה  לנשים בהריון כוללים תנוחות יוגה המותאמות למצבן הגופני של הנשים, דגש על חיזוק של שרירים עמוקים שאחראיים לנשיאה תקינה של ההיריון וליציבה טובה, תנוחות לצירים וכהכנה ללידה. למידע נוסף לחצו > יוגה לנשים בהריון.

קורס מדיטציה:  באמצעות קורס מדיטציה במרכז יוגה שיבננדה אתם תלמדו את טכניקות הריכוז והמדיטציה הקלאסיות של היוגה. בקורס אתם תלמדו ותתרגלו נושאים שונים כגון: בניית תנוחת ישיבה, הרפיית איברי הגוף, נשימה להרגעה, נשימה לאיזון אנרגטי ולבניית ריכוז, ריכוז במושא חיצוני , ריכוז במושא פנימי, מנטרות, התגברות על מכשולים למדיטציה ועוד. למידע נוסף לחצו > קורס מדיטציה.

קורס חשיבה חיובית: לתת מודע יש השפעה רבה על‬ ‫חיינו. התת מודע שלנו הוא זה שאחראי לפרש את‬ ‫המציאות ולהגיב בצורה‬ ‫חיובית או שלילית. קורס חשיבה חיובית מעניק לכם‬ ‫חוויה מעשית של פיתוח היכולת לעצב מחדש את הנטיות‬ ‫שנראות לנו כרגע כ-”טבע שלי”. יש לכם את היכולת‬ ‫לבחור כיצד לעצב את עולם הפרשנויות והתגובות שלכם! באמצעות קורס חשיבה חיובית אתם תלמדו כיצד ליצור מציאות פנימית חדשה! מציאות חיובית יותר, מציאות של‬ ‫השראה, שמחה, פרגון ויצירתיות. למידע נוסף לחצו > קורס חשיבה חיובית.

קורס מורים ליוגה: מרכז יוגה שיבננדה מקיים קורס הכשרת מורים ליוגה. בימים אלו (2011) 2011 עורך ארגון שיבננדה ליוגה ודנטה העולמי את קורס המורים ה-15 בישראל. הקורס התקיים בתאריכים: 29/08/2011 עד ה-26/09/2011. הקורס ייערך בקיבוץ ענבר שבגליל ובסיומו תוענק למסיימים תעודת הוראה מטעם ארגון שיבננדה, תעודה זו הינה תעודה המוכרת בעולם כולו. כמו כן, קורס זה מוכר ע”י האוניברסיטה הפתוחה הבינלאומית ללימודי רפואה משלימה ומעניק לבוגריו נקודות זכות לקראת תארי B.A., M.A., ו-Ph.D. למידע נוסף לחצו > קורס מורים ליוגה.

קורס מדריכי יוגה לילדים: קורס מדריכי יוגה לילדים מיועד לאנשים שאוהבים ילדים ואוהבים יוגה. למורים ליוגה תינתן תעודת הסמכה להוראת יוגה לילדים, מטעם ארגון מורי היוגה. ולמשתתפים בקורס תינתן תעודת השתתפות בקורס הוראת יוגה לילדים. הקורס כולל לימוד נושאים שונים כגון: הרציונל של יוגה לילדים, מבנה שיעור טיפוסי,  צפייה בשיעור לדוגמא בגן ילדים – שיחה ומשוב, לימוד תנוחות היוגה לילדים, לימוד שיטות הרפיה לילדים, תרגילי נשימה לילדים, תרגילי ריכוז לילדים ועוד. למידע נוסף לחצו >  קורס מדריכי יוגה לילדים.

יוגה יתרונות

למה בעצם לאמץ את תרגול היוגה כדרך חיים?
יוגה היא דרך חיים המביאה למודעות גבוהה יותר בכל תחום.
לתרגול היוגה יתרונות עצומים.
תרגול יוגה כדרך חיים יכול לסייע ולשפר את חייכם במספר היבטים:
תרגול יוגה יביא לכם בריאות קורנת ושלווה נפשית.
תרגול תנוחות היוגה (אסאנות), הוא המקיף ביותר מבין צורות הפעילות הגופנית, תרגול זה יסייע לכם ביצירת איזון והרמוניה בכל מערכות הגוף.
מרבית האסאנות מתמקדות בגב, האסאנות מסייעות לחיזוק השרירים הפנימיים בגוף ולשמירה על מבנה תקין של עמוד השדרה.
תנוחות היוגה מגבירות את גמישותו של עמוד השדרה, גמישות שהיא חיונית לתקינותה של מערכת העצבים, ומערכת השלד.
מלבד ההיבטים הפיזיים ליוגה יש גם יתרונות בהיבט המנטלי. היתרונות המנטליים באים לידי ביטוי באמצעות תרגול של שלושה אלמנטים מרכזיים: הרפיה, נשימה ואָסַנוֹת.
ברגע שתתחילו לתרגל הרפיה יוגית, אתם תחושו מיד בשקט פנימי, ובצלילות מנטלית.
תרגילי ההרפיה יסייעו לכם להישאר ממוקדים ושלווים ולשמר את היכולת לעמוד בלחצי היומיום.
תרגילי הנשימה הם בעלי השפעה חיובית על המערכת האנרגטית של האדם ומטהרים את הנאדים הנושאים את אנרגיית החיים.
תרגילי הנשימה היוגיים אחראים יסייעו לכם ליצור ריכוז מנטלי ובהירות מחשבתית.

הכתבות של יוגה שיבננדה

אסאנה על פי ראג'ה יוגה
פרניאמה על פי ראג'ה יוגה

הכוח שביוגה

יוגה שיבננדה
מרכז שיבננדה בתל אביב הינו מרכז ליוגה ודנטה.
רחוב לטריס 6, תל-אביב.
טלפון 03-6961810.