יוגה מאמרים
יוגה עולם של שקט פנימי וגוף בריא
מאמרים בנושאי יוגה
החיפוש אחר האושר באמצעות מדיטציה ויוגה
איך נוכל להוכיח שקיים אושר בתוך עצמנו? בשינה עמוקה, שלווים אנו בתוך עצמנו, ונהנים ממה שאח"כ אנו מבטאים במשפט "ישנתי נהדר". שינה זו היא, בעצם, התקופה היחידה במשך היום בה אנו מאושרים באמת, משוחררים מכל הפחדים, מדאגות וממתחים. יתרה מזו, מתעוררים אנו משנתנו רעננים לחלוטין. ללא סם חיזוק, ללא זריקות או גלולות ויטמין, " נחנו בתוך עצמנו" וקיבלנו אנרגיה חדשה. לחצו על הקישור החיפוש אחר האושר באמצעות מדיטציה ויוגה
מטרת השליטה על מערכת העצבים
השליטה החיצונית על הגוף אינה אלא אמצעי לויסות פעולותיו הפנימיות. מערכת הבלוטות ומערכת העצבים מושפעות מן הפעולה המתואמת של השרירים. כשפעולת הנשימה מבוקרת כראוי, כשהשרירים מתוחים, מתגבר מחזור הדם ומעורר את מרכזי העצבים, שמצידם פועלים על הבלוטות. להמשך לחצו על הקישור מטרת השליטה על מערכת העצבים
בריאות ושליטה על הנפש באמצעות נשימה
קראו על גישת היוגה ועל היוגה כאמצעי לשיפור הבריאות.
לחצו על הקישור
בריאות
שליטה על הנפש באמצעות הנשימה
לחצו על הקישור
שליטה על הנפש
טיפול רגשי ביוגה
תרגול היוגה מעלה רגשות כלואים.
הנשימה, השקטת ההכרה, מערכת העצבים
הרגועה,
מאפשרים לרגשות לעלות, להיות
ולהשתחרר.
תרגול היוגה, מקביל ומאחד את
ההתנהלות שלנו בחיים,
הלמידה היא,
גמישות על המיזרן - גמישות בחייים.
לחצו על הקישור
טיפול רגשי ביוגה
התועלת שבתנוחות יוגה
למה לעמוד על הראש?
אז למה לעמוד על הראש? איזו תנוחה משפרת את יכולת הריכוז?
מסייעת לעיכול? מפתחת את שיווי המשקל והריכוז.
תנוחות היוגה, האסנות. הן מדע מדוייק של ריפוי
של האברים הפנימיים.
מדע של גוף ונפש.
בואו לגלות את התועלות של תנוחות היוגה.
כל מה שרצית לדעת על הסודות שמאחורי תנוחות
היוגה..
תרגל תרגל.. תרגל...
"גרם אחד של תרגול שווה טון של תאוריה" סוואמי וישנו דבננדה.
לחצו על הקישור
התועלת שבתנוחות יוגה
עצות לתלמידי יוגה
להיות תלמיד ליוגה, פרושה לללכת בדרך של שואף רוחני.
גם אם הגעת אל היוגה מכל סיבה שהיא ,תרגיש את הכמיהה של הגוף והנשמה
לשינוי ,לשקט ולאיזון.
התוצאות יגיעו ע התרגול ,והאיזון תהייה תוצאה.
לחצו על הקישור
עצות לתלמידי יוגה
יוגה & אימון לחיים
יש לכם מטרות בחיים? יש לכם מטרות ,ואתם
רוצים לגלות מה הן?
ליוגה יש דרך בה תוכלו להגיע אל מי שאתם ,אל האני האמיתי של מי שאתם.
התשובות ,נמצאות בלב שלכם.
הדרך אל התשובות שבלב ,עוברת דרך השקט ההכרה ,דרך הנשימה הנכונה.
המתאמן בהטא יוגה יתאים את תרגיליו למטרה שהוא רוצה להשיג.
מורה מוסמך ליוגה יסייע לך להגיע את המטרות שלך בחיים. יסייע לך להגיע את המטרות שלך בחיים.
לחצו על הקישור
יוגה & אימון לחיים
יוגה & מדיטציה ושליטה במחשבה
עיקרון חשוב מאוד בתרגול היוגה הוא: חשיבה חיובית ומדיטציה.
שעוזרות לנו לסלק מחשבות שליליות, להרגיע את ההכרה, ובסופו של דבר להתעלות על כל המחשבות.
למחשבות יש כוח עצום. מחשבות יכולות לרפא מחלות, לשנות מנטליות של אנשים ולחולל ניסים.
לחצו על הקישור
יוגה & מדיטציה ושליטה במחשבה
יוגה & כאבי גב
רבים מאיתנו סובלים מכאבי גב, שמתרכזים בגב התחתון.
תרגול היוגה מרפא את כל מה שאנחנו "מקלקלים" באורח החיים הלא נכון שלנו כלפי הגוף.
בוא ולמד כמה תנוחות ממורה מוסמך, חזור עליהן יום יום, והגב התחתון יתחזק.
לחצו על הקישור
יוגה & כאבי גב
יוגה & בריאות
האתה יוגה מאחדת בין גוף ונפש.אם את/ה חולה. דע /י כי לגוף
ולנפש יש את היכולת להביא להחלמתך המלאה. זה הטבע של הגוף.
הגוף שואף להיות בריא.
למה הוא חולה? המחלות מגיעות כאיתות שמבקשים להעיר אותנו לחיים הנכונים
שעלינו לחיות עם עצמינו.
מורה, להתא יוגה יוכל להוביל אותך, דרך נשימה נכונה, תזונה, הרפיה,
משמעת של שעות שינה, הרפיה, לחיים של בריאות.
לחצו על הקישור
יוגה & בריאות
יוגה & מחלות לב
אנשים שמגיעים ליוגה חולים, נרפאים תוך כדי התמדה, תרגול ונשימה נכונה.
המאמר הזה שם את הדגש על מחלות לב, נשמו נשימה יוגית מלאה,
תנו ללב שלכם חמצן עשיר בפראנה.
התמידו, בחרו לכם מורה, הטבע של הגוף הוא בריאות.
היוגה תחזיר לגוף את הבריאות איתה הוא נולד.
"מיום ליום מצבי הולך ומשתפר,
מיום ליום אני בריא יותר "
לחצו על הקישור
יוגה & מחלות לב
נשימת סרעפת
בתרגול יוגה אנחנו לומדים לנשום נכון על מנת להזרים כמות גדולה מאוד של חמצן
לתאים של הגוף על מנת לאפשר לגוף חילוף חומרים נכון, לייצר את אנרגיית החיים -הפראנה.
נשימה סרעפתית מעסה את הכבד וממריצה אותו, בנוסף לכל התועלות.
כיצד נושמים. הוראות מדוייקות.
לחצו על הקישור
נשימת סרעפת
שינה
היוגי הולך לישון עם שקיעת החמה וקם השקם בבוקר עם
זריחת החמה.
לשינה חשיבות גדולה, בתהליך של השואף הרוחני.
בזמן השינה עובר הגוף תהליכים פיסיים של ניקוי פנימי של האיברים הפנימיים.
שמתרחשים בשעות השינה.
כיצד להרדם? כיצד להרפות?
לחצו על הקישור
שינה
חייך הרגילים הם יוגה
בעיני היוגי או החכם, החיים
נראים כפי שהם באמת, לא כפי שהם נראים
בעיני האדם הנבער התופס אותם כגורמים הנאה או כאב, רווח או הפסד, טוב או רע.
לחצו על הקישור
חייך הרגילים הם יוגה
תרגילי שליטה רוחנית
שליטה רוחנית היא עוד דרך של השואף הרוחני, של מתרגל היוגי להגיע לחירות פנימית,
לוותר על מחשבות טורדניות, דאגות ומחשבות שליליות.
השלב האחרון של השליטה הרוחנית, הוא שהנשמה יוצאת מהגוף הפיסי, סאמאדהי - מצב שבו השוחר הוא אחד
עם מושא המדיטציה שלו, הרוח העילאית המתפשטת ביקום.
אבל על כך בשלבים מאוחרים יותר ......
לחצו על הקישור
תרגילי שליטה רוחנית
תרגילי נשימה
הנשימה היא אחד מחמש העקרונות בתרגול היוגה.
הנשימה היא מראה, ומדד שמאפשרת לנו בכל שניה לדעת מה המצב הפיסי והנפשי שלנו.
באמצעות הנשימה אנו יכולים לשלוט בגוף, ובנפש.
ההחלמה בנשימת אפנו.
לחצו על הקישור
תרגילי נשימה
ריפוי פראני
לגוף אומרים ביוגה, יכולת ריפוי משלו.
ריפוי באמצעות אנרגיית החיים הפראנה -היא אפשרות
לרפא את האיברים, להזרים לגוף אנרגיה של חיים,
כאשר נזרים לגוף את הפראנה. הגוף ירפא את עצמו.
איבר שאין לו מספיק חמצן, נעשה חולה.
הפראנה עוזרת לגוף לרפא את עצמו.
בידנו לתקן,
להיות בריאים יותר,
זכור לקחת נשימה עמוקה,
והרגש את אותה אנרגייה של חיים זורמת בגוף מחדירה לו ובו בריאות.
נשימה זה כל הסיפור.
לחצו על הקישור
ריפוי פראני
תרגול יוגה כעזר לריפוי עצמי
לגוף יש ידע לרפא את עצמו. תרגול היוגה תומך במערכת ההחלמה של הגוף,
המסייעים לחיזוק כוחות הריפוי.
לחצו על הקישור
תרגול יוגה כעזר לריפוי עצמי
יוגה ומחזור החיים
היוגה מספקת הדרכה לכל החיים. היוגה היא מדע רב שימושי שניתן לשנותו כדי שיתאים לכל שלבי החיים ותנאיהם.
שלוות הנפש שהיוגה מביאה, החיוניות והגמישות שהיא יוצרת,
חשובים מאוד לצעירים, ולזקנים כאחד.
"ישנה רוח טהורה שהיא מעבר לזיקנה ולמוות...
רוח זו היא אטמן (ה"עצמי", נשמה, רוח) רוח האדם".
צ'נדרה אופנישד
לחצו על הקישור
יוגה ומחזור החיים
הרפיה
כשאדם מרפה את גופו ונושם לאט ועמוק, מתרחשים בגופו כמה שינויים פיסיולוגיים: פחות חמצן נצרך ופחות פחמן דו - חמצני מופרש. מתח השרירים פוחת ויש ירידה בפעילותה של מערכת העצבים הסימפטית ועלייה בפעילות המערכת הפרסימפתטית. לחצו על הקישור הרפיה
האטה יוגה: לחיות כאן ועכשיו
"אתה נמצא היכן שנמצאות מחשבותייך" אומרים ביוגה", תרגל את היוגה, ותהייה נוכח, מתבונן, חוקר את מה שקורה לך ברגע הזה. אתה מוזמן לחוות את חווית הגילוי. מפני שאתה חי כאן ועכשיו. אם אינך מודע וערני, יידמה לך שאתה מבצע את אותן האסנות שוב ושוב, לאמיתו של דבר מעולם לא ביצעת אותה האסנה פעמיים. אל תפספס את החוויה של האטה יוגה - תרגל בגישה של גילוי. שכן בהיעדר גישה זו מופיע השיעמום. לחצו על הקישור האטה יוגה: לחיות כאן ועכשיו
מנטרה
מנטרה היא אנרגיה קורנת. לכל מנטרה יש כוח אדיר. מנטרה משנה את החומר המנטלי על ידי יצירת תנועת מחשבה מסויימת. הוויברציות הקצביות הנוצרות על ידי חזרה על המנטרה מווסתות את הוויברציות הבלתי יציבות, בוחנות את נטיותיהן הטבעיות של המחשבות האוביקטיביות של ההכרה. מסייעות לכוח הרוחני ומחזקות אותו. לחצו על הקישור מנטרה
תזונה יוגית
תזונה יוגית היא תזונה מאוזנת, מעבר לכך חשובה גם הגישה היוגית, גישה שבה הופך המזון לחסדו של האלוהי. כל תהליך הכנת המזון מקניית המצרכים ועד הגשתו - נעשה בגישה שהאלוהי הוא הסועד. על האדם המערבי השואף ללכת בשביל הרוח, לנסות להתרחק בהדרגה מהמזון הבשרי. לחצו על הקישור תזונה יוגית
מדיטציה
מדיטציה היא שיחרור מאחיזתם של החושים וההכרה הנמוכים. בעזרת מדיטציה מתעלים על כל הפחדים, התשוקות השאיפות והרגשות השליליים. המודט מגיע למצב על הכרתי, שבו הוא מסוגל להזדהות עם העצמי השופע והנועם האין סופי. לחצו על הקישור מדיטציה
מדיטציה חלק ב
המדיטציה היא דרך המלך היחידה להשגת חירות פנימית. היא סולם שמתמשך
מהאדמה אל השמיים. מן הטעות אל האמת, מן החושך אל האור, מן הכאב אל האושר,
מחוסר המנוחה אל השלווה, מן הבורות אל הידע, מן החולף אל הנצחי.
"סוומי שיבננדה"
להלן מספר נקודות מעשיות ושלבים בסיסיים בתרגול מדיטציה.
לחצו על הקישור
מדיטציה חלק ב
אסאנות - תנוחות יוגה
האסאנות הן תנוחות שיש להישאר בהן, ולא תרגילים. האסאנות מבוצעות לאט ומתוך מחשב ה,בשילוב עם נשימת בטן עמוקה.
התנועות העדינות האלה מעוררות מחדש את המודעות ואת השליטה בגוף, ויש להן השפעה רוחנית עמוקה.
האסאנות משחררות מפחדים ומסייעות להגיע לביטחון ושלווה, בסופו של תרגול היוגה, תמצאו את עצמיכם רגועים
ומלאים אנרגיה.
לחצו על הקישור
אסאנות - תנוחות יוגה
יוגה לעסקים
קשה להעניק את כל תשומת הלב לזוגיות, חיי המשפחה ועוד, במהלך המירוץ האינטנסיבי אל ההצלחה העסקית.
איך שלא תהפכו את זה, לעיתים די קרובות, משהו מאוד חשוב הולך לאיבוד בדרך.
אז איך מוצאים את השקט הפנימי ואיך שומרים על איזון?
לחצו על הקישור
יוגה לעסקים
יוגה - ארבעת השבילים
ביוגה קיימים ארבע שבילים עיקריים: קרמה יוגה, בהקתי יוגה, רג'ה יוגה וניאנה יוגה.
כל אחד מהשלבים, הוא הדרך של השואף הרוחני להגיע לאחדות, להיות אחד עם הברור.
לכתבה המלאה
לחצו על הקישור
יוגה - ארבעת השבילים
יוגה - חמשת העקרונות
בכל אדם גלומים כוחות ריפוי טבעיים,
נפלאים, אשר ניתן לגלותם ולעוררם באמצעות תרגילי היוגה,
המבוססים על ידע מצטבר של התבוננות ולמידה מהטבע.
היוגה מעבר להיותה מזה אלפי שנים, שיטה מוכחת לבריאות
קורנת, מקובלת כיום במזרח הרחוק ובמערב כאמצעי ריפוי.
תנוחות היוגה הן, ביסודן רפואה תחזוקתית ומונעת,המומלצת לכל אדם.
הכירו את 5 עקרונות היוגה שאותם אפשר לשלב ללא קושי בכל אורח חיים.
לכתבה המלאה
לחצו על הקישור
יוגה - חמשת העקרונות
פרנימה - נשימה יוגית
הנשימה היא החיים, בעיני היוגי לנשימה נכונה יש שני
תפקידים: להביא עוד חמצן לדם וכך גם אל המוח, ולשלוט בפראנה-האנרגיה
החיונית, דבר המוביל לשליטה בהכרה.
פרנימה היא מדע הנשימה המבוקרת כולל סידרה של תרגילים המיועדים במיוחד לענות על הצרכים האלה ולשמור על גוף בריא.
לכתבה המלאה
לחצו על הקישור
פרנימה - נשימה יוגית
הכוח שביוגה
סמדר אטינגר
מורה ליוגה
יוגה עד הבית........
שיעורים פרטיים ביוגה.
סדנאות
הרצאות
טלפונים ליצירת קשר
אי מייל: