יוגה מאמרים
יוגה עולם של שקט פנימי וגוף בריא
מאמרים בנושאי יוגה
האטה יוגה: לחיות כאן ועכשיו
"אתה נמצא היכן שנמצאות מחשבותייך" אומרים ביוגה", תרגל את היוגה, ותהייה נוכח, מתבונן, חוקר את מה שקורה לך ברגע הזה. אתה מוזמן לחוות את חווית הגילוי. מפני שאתה חי כאן ועכשיו. אם אינך מודע וערני, יידמה לך שאתה מבצע את אותן האסנות שוב ושוב, לאמיתו של דבר מעולם לא ביצעת אותה האסנה פעמיים. אל תפספס את החוויה של האטה יוגה - תרגל בגישה של גילוי. שכן בהיעדר גישה זו מופיע השיעמום. לחצו על הקישור האטה יוגה: לחיות כאן ועכשיו
מנטרה
מנטרה היא אנרגיה קורנת. לכל מנטרה יש כוח אדיר. מנטרה משנה את החומר המנטלי על ידי יצירת תנועת מחשבה מסויימת. הוויברציות הקצביות הנוצרות על ידי חזרה על המנטרה מווסתות את הוויברציות הבלתי יציבות, בוחנות את נטיותיהן הטבעיות של המחשבות האוביקטיביות של ההכרה. מסייעות לכוח הרוחני ומחזקות אותו. לחצו על הקישור מנטרה
תזונה יוגית
תזונה יוגית היא תזונה מאוזנת, מעבר לכך חשובה גם הגישה היוגית, גישה שבה הופך המזון לחסדו של האלוהי. כל תהליך הכנת המזון מקניית המצרכים ועד הגשתו - נעשה בגישה שהאלוהי הוא הסועד. על האדם המערבי השואף ללכת בשביל הרוח, לנסות להתרחק בהדרגה מהמזון הבשרי. לחצו על הקישור תזונה יוגית
מדיטציה
מדיטציה היא שיחרור מאחיזתם של החושים וההכרה הנמוכים. בעזרת מדיטציה מתעלים על כל הפחדים, התשוקות השאיפות והרגשות השליליים. המודט מגיע למצב על הכרתי, שבו הוא מסוגל להזדהות עם העצמי השופע והנועם האין סופי. לחצו על הקישור מדיטציה
מדיטציה חלק ב
המדיטציה היא דרך המלך היחידה להשגת חירות פנימית. היא סולם שמתמשך
מהאדמה אל השמיים. מן הטעות אל האמת, מן החושך אל האור, מן הכאב אל האושר,
מחוסר המנוחה אל השלווה, מן הבורות אל הידע, מן החולף אל הנצחי.
"סוומי שיבננדה"
להלן מספר נקודות מעשיות ושלבים בסיסיים בתרגול מדיטציה.
לחצו על הקישור
מדיטציה חלק ב
אסאנות - תנוחות יוגה
האסאנות הן תנוחות שיש להישאר בהן, ולא תרגילים. האסאנות מבוצעות לאט ומתוך מחשב ה,בשילוב עם נשימת בטן עמוקה.
התנועות העדינות האלה מעוררות מחדש את המודעות ואת השליטה בגוף, ויש להן השפעה רוחנית עמוקה.
האסאנות משחררות מפחדים ומסייעות להגיע לביטחון ושלווה, בסופו של תרגול היוגה, תמצאו את עצמיכם רגועים
ומלאים אנרגיה.
לחצו על הקישור
אסאנות - תנוחות יוגה
יוגה לעסקים
קשה להעניק את כל תשומת הלב לזוגיות, חיי המשפחה ועוד, במהלך המירוץ האינטנסיבי אל ההצלחה העסקית.
איך שלא תהפכו את זה, לעיתים די קרובות, משהו מאוד חשוב הולך לאיבוד בדרך.
אז איך מוצאים את השקט הפנימי ואיך שומרים על איזון?
לחצו על הקישור
יוגה לעסקים
יוגה - ארבעת השבילים
ביוגה קיימים ארבע שבילים עיקריים: קרמה יוגה, בהקתי יוגה, רג'ה יוגה וניאנה יוגה.
כל אחד מהשלבים ,הוא הדרך של השואף הרוחני להגיע לאחדות, להיות אחד עם הברור.
לכתבה המלאה
לחצו על הקישור
יוגה - ארבעת השבילים
יוגה - חמשת העקרונות
בכל אדם גלומים כוחות ריפוי טבעיים,
נפלאים, אשר ניתן לגלותם ולעוררם באמצעות תרגילי היוגה,
המבוססים על ידע מצטבר של התבוננות ולמידה מהטבע.
היוגה מעבר להיותה מזה אלפי שנים, שיטה מוכחת לבריאות
קורנת, מקובלת כיום במזרח הרחוק ובמערב כאמצעי ריפוי.
תנוחות היוגה הן, ביסודן רפואה תחזוקתית ומונעת,המומלצת לכל אדם.
הכירו את 5 עקרונות היוגה שאותם אפשר לשלב ללא קושי בכל אורח חיים.
לכתבה המלאה
לחצו על הקישור
יוגה - חמשת העקרונות
פרנימה - נשימה יוגית
הנשימה היא החיים, בעיני היוגי לנשימה נכונה יש שני
תפקידים: להביא עוד חמצן לדם וכך גם אל המוח, ולשלוט בפראנה-האנרגיה
החיונית, דבר המוביל לשליטה בהכרה.
פרנימה היא מדע הנשימה המבוקרת כולל סידרה של תרגילים המיועדים במיוחד לענות על הצרכים האלה ולשמור על גוף בריא.
לכתבה המלאה
לחצו על הקישור
פרנימה - נשימה יוגית
הכוח שביוגה
סמדר אטינגר
מורה ליוגה
יוגה עד הבית........
שיעורים פרטיים ביוגה.
סדנאות
הרצאות
טלפונים ליצירת קשר
אי מייל: