מדיטציה
יוגה עולם של שקט פנימי וגוף בריא
מדיטציה ומחשבה חיובית
כאשר פניו של אגם רגועות ניתן לראות את תחתיתו בבהירות. באותו אופן כאשר ההכרה רגועה, ללא תשוקות ומחשבות ניתן לראות את ה"עצמי". דבר זה נקרא יוגה. יש אפשרות לשלוט בהפרעות המנאטליות על ידי ריכוז ההכרה, כלפי פנים או כלפי חוץ. בריכוז ההכרה כלפי פנים אנו מתמקדים ב"עצמי" או בתודעת האני. כלפי חוץ ,אנו משתמשים בנקודות מיקוד אחרות.
כתבה זו היא חלק א מתוך שני פרקים על תרגול מדיטציה. חלק א יעסוק בהבנה של מהי מדיטציה ומה חשיבותה לנפשו ולגופו של האדם. והפרק מדיטציה חלק ב, יתן מספר כלים מעשיים ושימושיים לתרגול מדיטציה.
ההבדל שבין מדיטציה להתרכזות מנטאלית
היכולת המנטאלית להתרכז טבועה בכל אחד, היא אינה יוצאת מגדר הרגיל או מסתורית.
מדיטציה היא אינה משהו שיוגי צריך ללמד אותך, יש לך כבר עתה את היכולת לחסום מחשבות.
ההבדל היחידי בין התרכזות מנטאלית למדיטציה (הדרך החיובית), היא שלרוב למדנו למקד את ההכרה בעצמים חיצוניים.
כאשר ההכרה ממוקדת במלואה, הזמן אינו קיים! זמן הוא לא יותר ממודיפיקציה של ההכרה.
זמן, מרחב, וסיבותיה וכל החוויות הן יצירות ההכרתיות.
כל שימחה שמושגת על ידי ההכרה היא זמנית וחומקת, היא מוגבלת מטבעה.
על מנת להגיע למצב של שמחה נצחית ושלווה מושלמת, עלינו ללמוד קודם כל כיצד להרגיע את ההכרה, להתרכז וללכת מעבר להכרה.
על ידי הכוונת ריכוז ההכרה הפנימית אל העצמי, אנו יכולים להעמיק את החוויה של ריכוז מושלם,
זהו המצב של מדיטציה.
מהי חווית המדיטציה
מדיטציה היא חוויה שלא ניתן לתאר אותה, כמו שלא ניתן לתאר צבעים לאדם עיוור.
כל חוויה רגילה מוגבלת על ידי זמן, מרחב וסיבתיות. הכרתנו והבנתנו הרגילות לא מסוגלות להתעלות מעל לגבולות אלו.
חוויה סופית, הנמדדת במונחים של עבר, הווה ועתיד איננה יכולה לחרוג מעבר למונחים אלה.
מונחי הזמן הם אשליתיים ,שכן הם אינם קבועים.
ההווה קצר וחמקני מעבר לכל מדידה, לא ניתן לתפיסה. עבר ועתיד לא קיימים בהווה. אנו חיים באשליה.
המצב המדיטטיבי מתעלה מעבר לכל הגבולות האלה.
במצב זה אין עבר או עתיד, אלא רק תודעת ה"אני" בהוויה הניצחית. מצב זה אפשרי רק כאשר כל
השינויים ההכרתיים מופסקים.
המצב הדומה ביותר שאנו יכולים לחוות הוא שינה עמוקה, בה אין זמן, מרחב או סיבתיות.
מדיטציה, לעומת זאת נבדלת משינה עמוקה, בכך שהיא מביאה לשינויים עמוקים בנפש האדם.
מדיטציה לשלווה מנטאלית
על ידי מיתון והרגעת תנודתיות ההכרה, מדיטציה מביאה שלווה מנטאלית.
ברמה הגופנית, מדיטציה עוזרת לנו להגביר את התהליך האנאבולי של צמחיה וחידוש, ולהקטין את התהליך
הקטבולי, תהליך הדעיכה. זה נובע בגלל הקליטה הטבועה בתאי הגוף.
כל אחד מתאי גופנו נשלט על ידי ההכרה התת מודע האינסטינקטיבית. לכולם יש מודעות אישית
ומודעות קולקטיביות .
כאשר המחשבות והתשוקות זורמות אל הגוף, התאים מופעלים, הגוף תמיד נענה לדרישת הכלל.
הוכח מדעית שמחשבות חיוביות מביאות לתוצאות חיוביות בתאים.
מכיוון שמדיטציה מביאה למצב חיובי מתמשך של ההכרה, היא משיבה נעורים לגוף ולכל תאי הגוף
ומעכבת דעיכה וניוון.
אי אפשר ללמוד למדוט ,כמו שאי אפשר ללמוד לישון. יש לשקוע לתוך שני המצבים האלו. ישנם נקודות מסוימות שיש לזכור הנוגעות לטכניקות ולשלבי המדיטציה.
להמשך הכתבה מדיטציה חלק ב
כתבה: סמדר אטינגר,
מורה ליוגה ומדיטציה.
לסדנאות ושיעורים פרטיים ביוגה ומדיטציה.
צרו קשר
כתובת אי מייל: smadar3@012.net.il
הכוח שביוגה
סמדר אטינגר
מורה ליוגה
יוגה עד הבית........
שיעורים פרטיים ביוגה.
סדנאות
הרצאות
טלפונים ליצירת קשר
אי מייל: