יוגה & שליטה במחשבה
יוגה עולם של שקט פנימי וגוף בריא
לשלוט במחשבה באמצעות תרגול יוגה
כשמחשבות לא קשורות נכנסות לשכלך, הייה שווה נפש. הן יחלפו במהרה.
אל תגרש אותן בכוח, מכיוון שהן יתעקשו, יתנגדו ויכבידו על כוח הרצון שלך.
הן ייכנסו שוב בכוח כפול. החלף אותן במחשבות אלוהיות.
מחשבות שליליות יטשטשו בהדרגה. היה אטי ויציב בתרגילי הריכוז.
על מנת לעצור את השינויים בהכרה, יש לתרגל ריכוז.
תרגילי ריכוז
יש להחזיק את ההכרה ממוקדת בצורה אחת או בחפץ אחד לזמן ממושך.
התאמן בריכוז בנקודה אחת בלבד, התרכז בפרח, באור השופע של הלב, והשקט את המחשבות הטורדניות.
קל להכרה להתרכז בדברים חיצוניים, חזור על התהליך שוב ושוב.
כשהכרתך נרגעת, התבונן בנקודה מסוימת בלבד ואז עצום את עיניך וראה את התמונה בעיני רוחך.
עליך להיות מסוגל לדמיין את התמונה בבהירות גם בהיעדרה.
עליך להיות מסוגל להזמין את התמונה המנטלית מיד ולהחזיקה ביציבות בהכרתך לזמן מה. זה ריכוז. תרגל אותו יום יום.
שתיקה להגברת יכולת הריכוז
אם אתה רוצה להגביר את יכולת הריכוז שלך, עליך לשמור על שתיקה כל יום במשך שעות אחדות,
רק אז תוכל ההכרה להתרכז ללא קשיים.
ההכרה מקבלת את צורת המחשבה או החפץ האלה. כל התהליכים
האחרים בהכרה מושהים.
גישה חיובית
נסה לסגל את היכולת להגן על עצמך מפני מחשבות מזיקות או לא רצויות. פתח גישה חיובית.
תגרום לעצמך להיות חיובי – על ידי גישה חיובית להכרה.
אם תיעזר בגישה חיובית במודע, הגישה תהפך בהקדם להרגל.
כל ההשפעות הלא רצויות מהיבטי החיים הנראים והלא נראים יחוסלו, ואילו ההשפעות הגבוהות יוזמנו,
וככל שיוזמנו כך יכנסו.
חשוב מחשבות חיוביות "מיום ליום מצבי הולך ומשתפר"
"מיום ליום המחשבות שלי, חיוביות ושקטות יותר" אם תחזור על המחשבות שוב ושוב הם יזרעו בהכרה.
עצור מחשבות רעות
הכרתך תירתע לפעמים כשמחשבה רעה תיכנס. זה סימן להתקדמות רוחנית.
המשך במדיטציה במרץ ובכנות.
כל הזיכרונות על מעשים רעים , המחשבות רעות והגירויים הרעים של השטן יכחדו מעצמם.
תתבסס בטוהר ובשלווה גמורים.
שואפים רוחניים נוטשים את המדיטציה מכיוון שבתחילה עולות מחשבות רעות בהכרה.
בטבע ישנו חוק ההתנגדות. אל תתייאש.
המשך לתרגל מדיטציה בהתמדה. מחשבות רעות אלה ידוללו, ובסוף יוכחדו לחלוטין.
מחשבות שליליות אינן יכולות לעמוד בפני מחשבות חיוביות
אומץ מתגבר על פחד.
סבלנות מתגברת על כעס ועל עצבנות.
אהבה מתגברת על שינאה.
טוהר מתגבר על תאווה.
חיובי מתגבר תמיד על שלילי.
זה חוק הטבע.
התמד בתרגולך הרוחניים. היה דבק וחרוץ, ותצליח.
כתבה: סמדר אטינגר,
מורה ליוגה ומדיטציה.
לסדנאות ושיעורים פרטיים ביוגה & מדיטציה.
צרו קשר
כתובת אי מייל: smadar3@012.net.il
קרדיט ליוצר התמונה: cc by twelvex
הכוח שביוגה
סמדר אטינגר
מורה ליוגה
יוגה עד הבית........
שיעורים פרטיים ביוגה.
סדנאות
הרצאות
טלפונים ליצירת קשר
אי מייל: