מטרת השליטה על מערכת העצבים
יוגה עולם של שקט פנימי וגוף בריא
מטרת השליטה על מערכת העצבים
השליטה החיצונית על הגוף אינה אלא אמצעי לויסות פעולותיו הפנימיות. מערכת הבלוטות ומערכת העצבים מושפעות מן הפעולה המתואמת של השרירים.
כשפעולת הנשימה מבוקרת כראוי, כשהשרירים מתוחים, מתגבר מחזור הדם ומעורר את מרכזי העצבים, שמצידם פועלים על הבלוטות.
בין העצבים והבלוטות קיימת פעולת גומלין מתמדת, אפשר להגביר או להאיט את חילוף החומרים של הגוף על ידי הגברת הלחץ או הקטנתו במרכזי העצבים העקריים.
תפקיד מערכת העצבים ביחס לגוף הוא כתפקיד הנפש ביחס למוח, מכוון ומבקר. השליטה על מערכת העצבים משפיעה ישירות על הנפש.
בגוף שלושה מרכזי עצבים, או מקלעות.
מרכז אחד –קרוב לגרון.
מרכז שני – בבטן (מקלעת השמש)
מרכז שלישי –קרוב לבסיס עמוד השדרה ( מקלעת העצה ).
מרכזים אלה פועלים בדרך כלל בצורה אוטומטית, כחלק ממערכת העצבים הסימפטית, אולם אפשר להביאם תחת בקורת הרצון לשליטה.
את השליטה במרכזי העצבים משיגים באמצעות "חסימות".
מטרת החסימות היא השגת שליטה על כל מערכת העצבים בעזרת מרכזי העצבים.
בכמה מן תרגילי הנשימה המתקדמים יותר החסימות הן אמצעי לכליאת האוויר בתוך
הגוף.
באנדהא
באנדהא פרושה כליאה.התכווצות חזקה של קבוצות שרירים מיוחדות, שהשפעתה יעילה במיוחד בגרוי מרכזי העצבים. החסימה משמשת מבקר ומווסת.
על ידי הפעלה תגובתית של המקלעות בעזרת התכווצות השרירים ועל ידי בקורת נשימה, באותו זמן נוצר לחץ.
בהשהיית הנשיפה (כליאת האויר ) מואצות תגובות העצבים ולחץ הדם עולה. בדחיית השאיפה הלחץ קטן.זה גורם לגמישות כלי הדם.
החסימה פועלת כמו סחיטת ספוג. עם הפסקת החסימה זורם דם טרי ומטהר.
יאלאנדהארא- באנדהא
יאלאנדהארא- באנדהא: החסימה הראשונה באזור הגרון. על ידי הורדת הסנטר אל תוך החלל בכוון בסיס העורף, תוך מתיחת השרירים המקיפים, נגרם גרוי בלוטת התריס ובלוטות אחרות והן מזרימות אנרגיה לתוך זרם הדם.
אודדיאנא באנדהא
אודדיאנא באנדהא - מקומה בגומת הקיבה. מקלעת השמש, החשוב מכל מרכזי העצבים, נקראת לפעמים המוח השני: המוח הביטני. המוח של מערכת העצבים הבלתי רצונית.
היא גם מווסת החום. כשם שהשמש מספקת חום לעולם החיצוני, כן עושה מקלעת השמש לגוף, ומכאן שמה.
אפשר לספק חום רב על ידי אמון מרכז זה. להגביר על ידי כך את הבערה המעכלת, לשרוף עודפי שומן ולשחרר את הגוף מחומרי פסולת פחמניים.
השימוש בחסימת מקלעת השמש, מביא לידי תוצאות יוצאות מן הכלל.
על ידי פעולה תגובתית היא מעוררת באופן אוטומטי, גם מרכזי עצבים אחרים בגרון ובבסיס עמוד השידרה.
אסויני –מודרא
ה"באנדהא" השלישית, אסויני –מודרא, ידועה כחסימת החלחלת. באזור החלחלת יש מרכזי עצבים רבים. על ידי שליטה בשרירי המרכז הזה והספקת דם מוגבר לעצבים המקיפים אותו,
בעזרת מתיחה והרפיה, כל המערכת יכולה להיות מכווצת או משוחררת.
בעזרת האימון הזה אפשר להשפיע לטובה במידה רבה במקרים של קשיים מקומיים,כגון טחורים או חולשת שרירי הנרתיק וכיס השתן, לאחר לידה.
לכל החסימות חשיבות מרובה.
משתמשים בהן בקשר תרגול עם רוב התנוחות, וצריך להתאמן בהן במידה הולכת וגוברת עם ההתקדמות בשליטה על השרירים.
כתבה: סמדר אטינגר,
מורה ליוגה ומדיטציה.
לסדנאות ושיעורים פרטיים ביוגה & מדיטציה.
צרו קשר
כתובת אי מייל: smadar3@012.net.il
קרדיט ליוצר התמונה: cc by alicepopkorn
הכוח שביוגה
סמדר אטינגר
מורה ליוגה
יוגה עד הבית........
שיעורים פרטיים ביוגה.
סדנאות
הרצאות
טלפונים ליצירת קשר
אי מייל: