יוגה & שליטה על הנפש
יוגה עולם של שקט פנימי וגוף בריא
שליטה על הנפש בעזרת הנשימה
במצבי נפש משתקפים בנאמנות בנשימה. בעת התרגשות הנשימה היא מהירה ובלתי מסודרת, חסרת קצב ומופרעת.
במצב רוח מדוכא שאיפת האויר מוגבלת אך הנשיפה רבה, כבאנחה ונשימה שטחית, ואילו ברגעי שלוה קצב הנשימה הוא כה שקט, עד שאי אפשר להרגישו כלל.
כשאנו במצב של הקשבה חדה או בריכוז מאומץ נפסקת הנשימה לרגעים ממש. אפשר לקיים ריכוז בצורה טהורה רק באותו זמן בו עוצרים הנשימה.
כשם שהנשימה מושפעת ממצב הנפש, כן יכולה הנפש להיות מושפעת ע"י הנשימה.
כל אדם עובר תקופות של משבר אמוציונאלי, שנדמה ואי אפשר לשאתו, כאב חד, רוגז או צער. אם ברגעים אלה של צרה ינשום נשימה שקטה וריטמית,
יעזור הדבר הזה במדה גדולה לשמור על ישוב הדעת או אפילו להחזיר לו את שלוות נפשו.
כשקורות תאונות אפשר לעיתים לשמור על ההכרה ולמנוע התעלפות ע"י הפניית תשומת הלב אל הנשימה תוך התבוננות בשאיפה ובנשיפה.
בכל רגע של דחק או מאמץ אין סעד גדול מזה הבא מנשימה עמוקה ומוגברת.שליטה על הרוח בעזרת הנשימה יכולה אפילו לעשות את הגוף חסר תחושה לכאב.
"פראנאיאמא", או אימון הנשימה, מרכזת את המחשבה, עוזרת בשליטה על הרגשות ומרגיעה את מערכת העצבים.
זה הצעד הראשון להגות, המפתח הפותח שערים לתודעה רחבה יותר.
כתבה: סמדר אטינגר,
מורה ליוגה ומדיטציה.
לסדנאות ושיעורים פרטיים ביוגה & מדיטציה.
צרו קשר
כתובת אי מייל: smadar3@012.net.il
קרדיט ליוצר התמונה: cc by j / f / photos
הכוח שביוגה
סמדר אטינגר
מורה ליוגה
יוגה עד הבית........
שיעורים פרטיים ביוגה.
סדנאות
הרצאות
טלפונים ליצירת קשר
אי מייל: