יוגה & טיפול רגשי
יוגה עולם של שקט פנימי וגוף בריא
טיפול רגשי ביוגה
בכל תנוחה (אסנה) בכל נשימה ובכל הרפיה
ביוגה, יש סידרה של השפעות ריפוי בתחום:
הגופני, הרוחני והנפשי.
תרגול היוגה היא
שיטת תרגול עתיקה מדעית ומעשית לריפוי
ולשילוב בין גוף ונפש.
ביוגה מלמדים שכל חלקי הגוף והנפש קשורים
אלה לאלה.
כשאנו משפיעים על הגמישות בגב,
אנו משפיעים על הגמישות בחיים שלנו, כשאנו
לומדים להרפות בתנוחה, אנו לומדים להרפות
בחיים "לא להאחז".
היוגים פיתחו את אמנות
ומדע היוגה כדי להביא לשינוי של
מערכת הגוף
והנפש באמצעות
תנועה,
מדיטציה,
נשימה
והרפיה .
תרגול
היוגה מאפשר לנו להחלים נפשית, להתמקד,
להגיע לבהירות פנימית שתורמת לבריאות
הפיזית והנפשית.
יוגה - לאחד, לחבר ולקשר
יוגה: פירושה לאחד, לחבר ולקשר.
מהות היוגה היא איחוד בין גוף ונפש,
התוצאה היא רמת אינטגרציה חדשה של העצמי
(הגוף, המחשבות, המודעות והרגשות).
יוגה רגשית היא התיחסות ומודעות לרגשות שלכם.
כשאתם מתחברים לרגשות שלכם, אתם מתחילים
לקבל אותם במקום להתנגד להם. התוצאה היא,
תהליך של עידון רגשי שמאפשר לשמור על האיזון
הרגשי.
איזון הרגשות, מציב אתגר שדורש מאיתנו
להתחבר באורח מודע לרגשות ולקחת אחריות
על כל פעולה שלנו.
בדקו את עצמכם, עד כמה אתם גמישים
בתנוחת הכפיפה לפנים – פסצ'ימות'אסאנה.
שבו מתחו את הרגליים לפנים נשמו והטו
את גופכם קדימה, עד שתחושו את המתיחה בחלק
האחורי של הרגליים.
הניחו את כפות הידיים על הירכיים, או
השוקיים או הקרסוליים, בשלב זה אתם
מוזמנים לבדוק את מידת גמישותכם,
למתוח את השרירים עוד יותר ולחוש כיצד
המתיחה מגבירה את זרימת הדם או שתוכלו
לבחור שהמתיחה מכאיבה, ותחליטו לקום
ולעשות משהו אחר.
בנקודה זו, יש לכם הזדמנות להתחבר להנאה
או לכאב ולחוות אותם.
בחירה זו היא שמאפשרת לכם לעבור לרמה אחרת.
אותו תהליך מתקיים בתחום הרגשי, יש לכם אפשרות
להכיר באי נוחות שאתם חווים, ולנוע בתוך
הכאב בכך שאתם חווים אותו, בוחנים את טיבו
כשאתם מכירים בערכו, מבינים מה אתם יכולים
ללמוד ממנו ומתקדמים בתוכו.
זה תהליך דינמי של מודעות, שבו אתם פשוט
בוחרים להתמודד עם הכאב בדרכים חדשות,
במקום להיפטר ממנו, או ממה שגורם לו.
כך אתם מתחילים ליטול חלק במתרחש בגופכם
בצורה שונה, מיקוד תשומת לבכם בתבונה
הפנימית של גופכם ושל נפשכם יוצר גישה חדשה
ומעניינת לבעיות היום, יום.
תרגול יוגה - מסע מרתק אל מציאות חדשה
החיבור בין מודעות לתרגול היוגה ולתודעה,
הוא תהליך למידה של הפניית תשומת הלב,
פנימה.
אתם מתחילים להקשיב "ולעבוד" מבפנים.
אתם יוצרים קצב וקשב פנימי, רגישות ומודעות.
הקשב הפנימי, ההתבוננות נעשית למטרה האמיתית
של תרגול היוגה.
רק בעזרת המודעות, תוכלו לשנות את הרגשות שלכם.
תתחילו לשחרר את רגשותיכם כשתהיו מוכנים להבין
איך כלאתם אותם.
הגיע העת להתעורר – עכשיו.
הגיע הזמן להתחבר לרגשות שלכם, לעבוד על
כל רגש שעולה בכל רגע נתון ולהבין אותו.
לשם כך פותחה היוגה שמעניקה שקט בהכרה,
מערכת עצבים רגועה ומחשבה צלולה.
באמצעות תירגול היוגה תוכלו לאמץ את הגישה
היוגית לחיים, ולצאת למסע מרתק,
המסע החשוב ביותר,
המסע אל עצמי, אל מציאות חדשה של שלמות מופלאה.
כתבה: סמדר אטינגר,
מורה ליוגה ומדיטציה.
לסדנאות ושיעורים פרטיים ביוגה & מדיטציה.
צרו קשר
כתובת אי מייל: smadar3@012.net.il
קרדיט ליוצר התמונה: cc by j / f / photos
הכוח שביוגה
סמדר אטינגר
מורה ליוגה
יוגה עד הבית........
שיעורים פרטיים ביוגה.
סדנאות
הרצאות
טלפונים ליצירת קשר
אי מייל: