יוגה & אימון לחיים
יוגה עולם של שקט פנימי וגוף בריא
יוגה ואימון לחיים
מטרת ההאתה יוגה, היא לעשות את גופנו חדור תודעה ולהחיותו.
אבל אין זה הכל. המטרה הסופית היא גם להחדיר את התודעה אל תבונתנו, כלומר אל רוחנו.
אימון אסאנות בשילוב עם
פראנה יאמה מעמיד את גופנו תחת שליטתנו המלאה.
עם זאת, עלינו לשאוף להשליט משמעת גם על התבונה.
כלפי חוץ – כלפי העולם הסובב אותנו נהייה פסיביים ומסוגרים.
אך בו בזמן אנו מרוכזים כלפי פנים, כלפי האני, וחשים במידה הולכת וגוברת עירנות בעלת רמה גבוהה יותר.
על האדם להחזיק את מחשבותיו תחת ביקורת ולא יתן להן לשוטט ללא מטרה.
להיפך, עליו לחיות בשלוה מתמדת ובשווי משקל.
כשמחשבותינו שולטות בנו, איננו עומדים עוד על קרקע מוצקת
ומוסרים את עצמנו ללא הגנות בידי הצרות.
סוד האושר טמון במידה, בה אנו שולטים ברוחנו ובגופנו.
האתא יוגה מלמד אותנו לשלוט שליטה מוחלטת על הגוף והכוחות הקיימים בו.
תרגיל הסאואסנה (ההרפיה ) מסייע לנו בהטלת משמעת על המחשבות שלנו.
כשאנו ערים נמצאת התודעה במוח. עלינו לאלץ אותה לצאת במשך כמה דקות ולרוקן את אבר החשיבה שלנו.
מרכז החשיבה נח בדרך כלל רק בזמן השינה, כשהטבע מאפשר למרכז אנרגיה חשוב ביותר זה להיות משוחרר
מתפקידו השיגרתי.
ישיבת לוטוס והתרכזות
בישיבת לוטוס (או בישיבה מסוקלת),אנו מפסיקים לחשוב, מתרכזים בלב ומביאים את נשימתנו לקצב איטי ומסודר.
עמוד השדרה זקוף ואנו חשים שלווה מושלמת. אנו מרכזים את מחשבתנו בלב וחשים כאילו אנחנו נכנסים לתוכו.
בהשאירנו כל הצרות מעבר לסף אנו מקרינים שלווה ושקט מוחלטים.... נשתדל שלא תפריע לנו כל מחשבה אחרת.
יש לתרגל זאת בכל יום, במשך חמש עד עשר דקות, במיוחד מועיל הדבר לאנשים שחייהם מלאים פעילויות יתרה.
כשלבנו מלא שלווה, אנו שוכבים שכיבת פרקדן ומסיימים את התרגול תמיד בהרפיה (סאוואסנה ).
לכל אדם יש מטרה ולכל מטרה יש דרך
המתאמן בהתא יוגה יתאים את תרגיליו למטרה שהוא רוצה להשיגה.
פקיד העובד עבודת מישרד מאומצת והמתאמן בהאתא יוגה לשם שמירה על הבריאות,
מוטב שיתרגל בכל ערב לפני הארוחה, ולעטלם לא על קיבה מלאה.
מי שמוכן להקדיש זמן רב יותר לפיתוח גופו ותודעתו, ייטיב לעשות אם יעסוק בשעות
הבוקר בהתעמלות איטית ובערב בתרגילי יוגה, או להפך.
הרוצה להקדיש ליוגה יותר מזה מוטב כי יבקש לו מורה רוחני מוסמך ויתאמן בהשגחתן.
כתבה: סמדר אטינגר,
מורה ליוגה ומדיטציה.
לסדנאות ושיעורים פרטיים ביוגה & מדיטציה.
צרו קשר
כתובת אי מייל: smadar3@012.net.il
קרדיט ליוצר התמונה: cc by sean dreilinger
הכוח שביוגה
סמדר אטינגר
מורה ליוגה
יוגה עד הבית........
שיעורים פרטיים ביוגה.
סדנאות
הרצאות
טלפונים ליצירת קשר
אי מייל: