יוגה & מחזור החיים
יוגה עולם של שקט פנימי וגוף בריא
יוגה – ומחזור החיים
היוגה מספקת הדרכה לכל החיים. היוגה היא מדע רב שימושי שניתן לשנותו כדי שיתאים לכל שלבי החיים ותנאיהם. שלוות הנפש שהיוגה מביאה, החיוניות והגמישות שהיא יוצרת, חשובים מאוד לצעירים, ולזקנים כאחד.
יוגה לילדים
היוגה מציעה לילדים דרך להשגת בריאות טובה לכל החיים: בעזרת הגמישות ותחושת האיזון הטיבעיות שלהם, אין להם קושי לבצע את האסאנות, להפוך את השיעורים למשהו מהנה ומועיל כאחד.
יוגה למתבגרים
מתבגרים ימצאו תועלת בכל היבטי התרגול. כל רגשות המבוכה יחלפו ויוחלפו בתחושה חדשה, של ביטחון ואיזון. הפרנימה וההרפיה יעילות בסיוע להתמודדות עם בעיות רגשיות שהן חלק נפרד מן ההתבגרות.
יוגה לנשים בהריון
יצירת חיים חדשים היא אחד הניסים הגדולים ביותר שישנם. ההריון הוא זמן חשוב לשמור על עצמנו פיסית, מנטלית, ורוחנית. אם יש באפשרותם של שני בני הזוג לשמור על שיגרה טובה ומתמשכת של אסאנות, פרנימות ומדיטציה, יקל על האישה לעבור בנעימים את התקופות של חודשי ההריון הראשונים.
יוגה בעת זיקנה
התנועות העדינות והאיטיות של האסנות אידיאליות לשנות הזקנה והן עוזרות גם להכרה וגם לגוף להישאר צעירים ופעילים.
תרגילי הנשימה מגבירים את אספקת החמצן למוח.
אסאנות רבות אפשר לתרגל בישיבה על כיסא וכמה מהן אפשר לבצע גם במיטה.
ניתן לנסות לדמיין את עצמכם מתרגלים את האסנות. זה תרגול נפלא בריכוז שמביא תועלת רבה, כמו זו המתלווה לתרגול המעשי.
התנועה הקטנה ביותר יכולה להפוך לאסנה, כאשר מבצעים אותה במודעות ושמים לב לנשימה.
יוגה בזמנים לחוצים
תקופות של לחץ בחיים, הן עניין שכיח :פיטורין מעבודה, סיום מערכות יחסים, אובדנים, מחלות, הפסקת עישון.
במצבים אלה יכול התרגול הסדיר של היוגה לספק, חוף של שלווה נמל רגוע בים הסוער ולתת לנו ביטחון, ולחבר אותנו
עם השקט והשלווה האין סופיים שקיימים בתוך הלב שלנו.
המתחים והפחדים שלנו צצים מתפיסה בסיסית מוטעית של עצמנו.
רק כאשר נלמד להזדהות עם ה"עצמי " הנצחי והלא-משתנה ,נוכל להתמודד עם תלאות החיים בשלווה ובישוב הדעת.
כתבה: סמדר אטינגר,
מורה ליוגה ומדיטציה.
לסדנאות ושיעורים פרטיים ביוגה ומדיטציה.
צרו קשר
כתובת אי מייל: smadar3@012.net.il
הכוח שביוגה
סמדר אטינגר
מורה ליוגה
יוגה עד הבית........
שיעורים פרטיים ביוגה.
סדנאות
הרצאות
טלפונים ליצירת קשר
אי מייל: