יוגה - תרגילים
יוגה עולם של שקט פנימי וגוף בריא
יוגה - תרגילים
התועלת שבתנוחות יוגה
למה לעמוד על הראש?
אז למה לעמוד על הראש? איזו תנוחה משפרת את יכולת הריכוז?
מסייעת לעיכול? מפתחת את שיווי המשקל והריכוז.
תנוחות היוגה, האסנות. הן מדע מדוייק של ריפוי
של האברים הפנימיים.
מדע של גוף ונפש.
בואו לגלות את התועלות של תנוחות היוגה.
כל מה שרצית לדעת על הסודות שמאחורי תנוחות
היוגה..
תרגל תרגל.. תרגל...
"גרם אחד של תרגול שווה טון של תאוריה" סוואמי וישנו דבננדה.
לחצו על הקישור
התועלת שבתנוחות יוגה
אסאנות לשמירה וחיזוק של בלוטת התריס
מי שסובל מליקוי בתפקודה של בלוטת התריס, מומלץ לו שיתמיד בתרגול שלוש אסאנות,
שיש להן תועלת רבה בתמיכה בהחלמתה של בלוטת התריס.
התנוחות ההפוכות ביוגה, מזרימות דם עשיר בפראנה(אנרגית חיים) אל בלוטת התריס,וממריצות את
זרימת הדם ואת חילוף החומרים.
לחצו על הקישור
אסאנות לשמירה וחיזוק של בלוטת התריס
ברכת השמש
מקורה של הברכה לשמש היא בסידרה של הוקרת תודה לשמש,
באופן מסורתי היא מבוצעת עם שחר ,כאשר הפנים פונות אל השמש הזורחת.
במיתולוגיה ההודית, אל השמש נערץ כסמל לבריאות וחיי נצח "סוריה" היא הנשמה,של הישויות הנעות
וחסרות התנועה גם יחד.
לחצו על הקישור
ברכת השמש
עמידת ראש
אחרי ש..עמדנו על החשיבות הרפואית של עמידת הראש.
כעת.. ראוי שנלמד,כיצד לעמוד על הראש.
שלב אחרי שלב.
יש 8 שלבים, חשוב לדייק בביצוע שלהם.
מעבר לעמידת הראש, בתהליך יש התגברות על פחדים
ובניית עמוד שדרה פנימי,ואומץ.
לחצו על הקישור
עמידת ראש
תנוחת הדג לחיזוק מערכת החיסון
יוגה רפואה מונעת ותחזוקתית
תנוחת הדג (מטיאסן)..
מומלצת לחיזוק מערכת החיסונית של הגוף. היא מטעינה את הגוף בהרבה מאוד פראנה(אנרגיית חיים שנוצרת בעקבות התרגול).
מומלץ לבצע אותה מידי בוקר כמה וכמה פעמים לפני שיורדים מהמיטה ,על מנת לקום עם מערכת חיסונית חזקה ,שקט בהכרה ,ומערכת עצבים רגועה.
לחצו על הקישור
תנוחת הדג לחיזוק מערכת החיסון
תרגלו יוגה 7 דקות ביום
כשמשהו טוב נוגע ב ך,הציווי ביוגה הוא להעביר אותו הלאה.
היוגה משפרת את איכות החיים באופן משמעותי ביותר,
מעניקה, שקט ושלוות נפש,
שלום עם עצמי ועם הסובב אותי.
וזאת אחת ההשקעות הטובות ביותר, בעולם.
7 דק' מידי בוקר של תרגול יוגה,
ותעניקו לעצמכם, אושר פנימי ואמיתי.
לחצו על הקישור
תרגלו יוגה 7 דקות ביום
הגלגל צ'קראסנה
הגלגל – צ'קראסאנה – היא הכפיפה לאחור הדינמית ביותר, הממריצה את כל הצ'קרות – מרכזי האנרגיה –ומשאירה את המתרגל במצב רוח מרומם. לחצו על הקישור הגלגל צ'קראסנה
הכוח שביוגה
סמדר אטינגר
מורה ליוגה
יוגה עד הבית........
שיעורים פרטיים ביוגה.
סדנאות
הרצאות
טלפונים ליצירת קשר
אי מייל: