יוגה & בלוטת התריס
יוגה עולם של שקט פנימי וגוף בריא
אסאנות לשמירה וחיזוק של בלוטת התריס
עם השנים, ועם ההשפעה של חיי המתח, החרדות וחיים הלא מאוזנים, נפגעת בלוטת התריס.
בלוטת התריס אחראית על חילוף החומרים בגוף, והתוצאה של חיים בחוסר איזון היא פגיעה בבלוטת התריס,
לקוי בהפרשת הבלוטה, האטה כללית של האורגניזים, הפסד אנרגיה ועליה במשקל.
מי שסובל מליקוי בתפקודה של בלוטת התריס, מומלץ לו שיתמיד בתרגול שלוש אסאנות,
שיש להן תועלת רבה בתמיכה בהחלמתה של בלוטת התריס.
התנוחות ההפוכות ביוגה, מזרימות דם עשיר בפראנה(אנרגית חיים) אל בלוטת התריס,וממריצות את
זרימת הדם ואת חילוף החומרים. התנוחות ההפוכות מועילות הן עושות עיסוי לבלוטת התריס.
ותומכות בתהליך ההחלמה והתפקוד שלה.
שלושת האסאנות
עמידת הכתפיים סרונגאסנה -
"תנוחת כל האיברים". תנוחה זו, מספקת רבות מן
התועלות שמספקת עמידת הראש.תנוחה זו מעוררת את
בלוטת התריס ויתרת התריס, על ידי לחיצת הסנטר אל בסיס הגרון.
עמידת המחרשה הלאסאנה -
משלימה את התנועה של עמידת הכתפיים תוך הבאת כפות הרגליים והידיים אל הרצפה.
כאשר אתם מבצעים את תנוחת המחרשה, ודאו שעמוד השדרה מתוח והברכיים ישרות.
המטרה הראשית של תנוחת המחרשה, שבה אצבעות הרגליים נוגעות במזרן מעבר לראש,
היא לדאוג לגמישותו ולהארכתו של עמוד השידרה.
דחיסת הבטן גם מעסה את האברים הפנימיים.
.תנוחה זו מעוררת את בלוטת התריס ויתרת התריס, על ידי לחיצת הסנטר אל בסיס הגרון.
עמידת הראש סירשאסאנה -
עמידת ראש היא מלכת האסאנות ואחת התנוחות המועילות ביותר לגוף וגם להכרה.
בעמידת הראש משתנה מחזור הדם.עמידת הראש מביאה תועלת רבה לבלוטות בגוף,
על ידי הזרמה של דם טרי אליהן ועל ידי הוצאת תוצרי עייפות רבים מן הרקמות.
שיפור הסירקולציה במוח פירושו הבאת חמצן רב יותר וחומרי מזון אחרים אל התאים וסילוק
מוגבר של חומרי פסולת,המוצאים ע"י הריאות, הכליות העור וכו'..
להסבר על ביצוע האסאנה לחץ על עמידת ראש
אסאנות לזרימת דם טובה יותר
כל אחת מעמידות אלה משפיעה על חלקי גוף מיוחדים. בעמידת הכתפיים מושפעות בנוסף בלוטות הצואר.
הצואר הוא אזור של סירקולציה חיונית, בהכילו את וריד הצואר, את בלוטת התריס ובלוטה מצד התריס.
כאן גם מקום חוליות הצואר החמישית והשביעית, בהן מתהווה מתח עצבי גדול בעבודה יום יומית,
כגון התכופפות מעל לשולחן, נהיגת מכונית ועיסוקים רבים אחרים. עמידת הכתפיים מעוררת אזורים
אלה וגורמת לאספקת דם נוספת לבלוטות.
תרגול של שלושת האסאנות הנ"ל יום יום יכול לשמור על בריאות מושלמת של הגוף.
וכמו שאמר סוואמי שיבננדה.
"תרגל, תרגל, תרגל".......
כתבה: סמדר אטינגר,
מורה ליוגה ומדיטציה.
לסדנאות ושיעורים פרטיים ביוגה & מדיטציה.
צרו קשר
כתובת אי מייל: smadar3@012.net.il
קרדיט ליוצר התמונה: cc by tarnalberry
הכוח שביוגה
סמדר אטינגר
מורה ליוגה
יוגה עד הבית........
שיעורים פרטיים ביוגה.
סדנאות
הרצאות
טלפונים ליצירת קשר
אי מייל: